秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
$ `1 X& Z1 M$ a$ g( V
1 }$ [6 _3 n" q' d* x: h) f; v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( ~. F6 O5 U- ]  F8 ~" B* I& ^　　原料：

* `1 R+ t0 F. E+ L　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
  p* \7 V* \3 V% e
　　做法：
% l; @. l* t2 N+ c% `4 K
1 `( N3 y6 z" Y4 u% H5 E( j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
. p- x6 p3 r$ ~" ~: k" y
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 r' w7 w: E' }* F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
! C' K" G: m) _
7 R4 M' @5 E& o. H　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; V3 t, @  W5 e3 p) A* }; M% Z# u4 W　　原料：
0 e- [* e- X- M; a" H% L4 @- O
: U# c6 z3 C" `' ]2 _$ L　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

2 i5 u; ], g( E+ i　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

6 Q+ t# [; o. e( f　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

- b6 |: t, l% C+ W/ V. U7 [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
6 v% `% B: \8 U; N" |
" _; |* Q* J2 b# P4 y7 Q% C/ ^　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 E! J5 G' {8 m4 J# G# }- v/ }　　原料：

! I0 p4 o. r6 S% X( q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
7 L: k/ ^2 Z7 @; j% W0 q4 m7 r+ L
　　做法：

6 l* C1 \/ ]: O( k9 U　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% x( Y) ^/ w+ ?- g　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ n9 C1 N7 w% z3 @5 A4 K- g( f　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 X$ R; o' G) p# A　　原料：

; P: [9 ^- d; s, j' `8 E5 W: R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
  L# S! m* y: e: w1 P5 T' [7 b
　　做法：
/ J: f3 }9 t( n$ u9 c  V) c! T* U" m
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
! o. G9 R# E: t* n/ V4 X5 B' J
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
. o$ G& Y0 }2 P
5 }; Q+ N" u- e, @  M: @7 e+ L　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% ?; I8 Q9 S6 F! b) Z
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
2 |. _( R) p7 _  f6 U- p# ]
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
7 m( H. e* W9 \& S* b$ F
) i) s2 t1 o4 E- ?7 Z) f: W　　2、苹果洗干净，切块。
; R( Y1 _) r# g- S* \0 T
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
# V; {- v% e& f4 p1 r
5 d" I( ~+ O, b! x; f' }2 n% J　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
0 z" H9 p/ P- W% r5 F/ G
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! ]$ D( G0 {; ~9 e　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

) ~3 |' c- K8 J' T  S　　做法：
) A% b+ h$ i' T7 [# S
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

, y4 U  F) D" O8 `1 H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
# `$ c* j% ~% Z1 I$ u
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
5 M& M+ A5 D1 w" r/ T
9 ?+ B' A  F: H2 g/ n( w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
7 v5 d& M) \+ q+ ^* H* O
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
3 ~0 d, H; c: ~0 u6 F% m, g/ M
2 I3 G: L; K; {1 A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 e- \( j5 w9 }' M4 f$ }　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
* o8 Q& `4 V6 Z4 A; |% q: H. X* V
& w5 q% A9 G8 D1 |" U5 a　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
. N5 g4 R" [  R% C
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 ^* I6 k4 D" U7 a
7 b- |2 a, ~* n$ h0 DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐