秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 X" |; r2 T) P  z4 ~' p　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' D" J. B0 p& p" b+ u　　原料：
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/ z, Q! l- b8 Z6 M; K$ |. y7 r( D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

) `' ~2 U/ ~; I6 V& N* ]　　做法：

1 p4 ~7 c7 j2 Z" m8 @　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

  R6 F( }8 I7 E  X4 C8 }. b7 G6 _& [+ o　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: v- ^3 |" O2 M) }0 z' M　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 r) U3 h! [) h2 y. r. ]" v" T　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 @) X8 `+ {0 d6 x# T$ {4 r, P　　做法：
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' K0 j6 M. n/ h$ ~% \　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 q6 _2 W8 |3 \& S　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* U+ J- H# b0 n, H2 g' k　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 {0 L0 M/ k" P: `4 x$ {% y; ?- z6 x　　原料：
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' H0 p  ?9 D$ ^: |. }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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5 J9 W% p1 k5 ]. M4 L3 R0 O　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. ], {8 J% o, \# G* z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 Z) x- }8 ?# E/ H5 k& m" r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 o4 U: Z8 x- g1 B# c% e( v  N3 _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 s9 X$ {  O# m) |% O" l( |- I　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 x) w1 P7 F; [/ I# n$ X# H　　原料：

. P# F( [& P: _1 J, h+ `9 `　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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7 J# X- Q+ j1 G& v3 J6 f5 a# V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 o" \7 @: P( ]2 p0 |2 Y# K5 p# m" B　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% D4 s2 O* Q2 r9 e/ K/ Z- U% \* ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 \+ g( Y$ t6 l6 }3 n　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ J( x0 q& N9 u# c8 d　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# J$ W6 a. n9 E$ C6 J5 l　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: T$ [3 B* p0 Z! {. \# ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐