秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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; ~5 Q6 V. T; E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

. C' D" i! l% J7 |" z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. b+ b% X; u* Y+ g  b　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% i7 M% o5 X+ t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 u' W# p9 U1 C  I" D　　原料：
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7 g" j: }: i4 E- A　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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; ?5 e5 C6 ]' z& r　　做法：
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3 U  S; a. Y0 H' o/ b/ {+ o　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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& X4 S  r4 p: a1 W; T  P! i　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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: T; F! G' N0 ]& |' J( B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) _0 |3 c% F0 o5 R: H$ u　　原料：

) H: E4 _$ f$ x/ M9 D+ T* [: L, p　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 _  _, i5 I! C! |) F3 u1 |) b　　做法：

4 y. N8 ~: n# W, k+ O　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

0 c* r8 Y% q( Z+ n: f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 v8 u9 @: H; h( N' [　　原料：
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% a6 w9 ~. [' y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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  t0 ^% h- X$ A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# a' x5 r5 w. ?' E　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

6 m3 P: G' R% I( u- ]; t# z6 u　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. l5 i3 a; h, m0 ^- s6 z. _　　2、苹果洗干净，切块。
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6 p! Z/ m4 v7 E- H( P0 B/ u! i7 `2 h　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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' Y% c: b- F! p! g% {+ o. F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 \/ m% i# V' t; [0 P& y0 D0 Q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 d( S, u1 E9 `7 }/ |9 a. S4 {* i　　原料：

0 J/ p# v0 |* O1 g0 m& L　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

8 w3 q6 P1 ?+ ?, O5 d9 k" F2 C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

' N4 o6 d) r# F  B& g: G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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" k7 D: S0 ~' W/ F: n　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. k) x( v# u! A" }! |　　原料：
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$ A/ a5 J. y1 C7 ]5 n　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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% Q0 J% g6 |' x2 k( ?% r　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

3 K9 W2 _' z4 i& f+ i5 C8 V! K" O  \　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐